誇示誇示褐炭研究所

土曜日は夕方にランニング１６回目。

いつも土曜日は長めに50分を走っていましたが、今回は30分のコースで。

ただ、今回から最初はいつものペース、つぎにハイペース。

そのあとは、いつものペースより落としてのランニング。

これで持久力？かペースがあがるみたいなので、こうしてみました。

ただ、1回休みを設けたので、最初の「いつものペース」が若干速めになってしまいました。

30分±1分で走っていましたが、同じコースを27分。

ちなみに、今のところは週に2,3回にすると良いみたい。

長めのランニングとかペースを上げたランニングとか。

フルマラソンの3,4ヶ月前から、調子を上げるみたいです。徐々に10kmとかハーフとか。

そのときは、Aさんがメニューを考えてくれるそう＾＾；


さて、今日日曜日は、サンアントニオ山を登山。

思いつきですが、まあ良いでしょう。

5時半ごろに出発して、以前行ったロープウェイ（というよりリフト）のところへ。

最初はそこから登ろうかと思いましたが、道を間違え、（リフトの下を行ってしまった。）

到底登れないであろう坂道に遭遇...

引き返しているときに、リフトが稼働。（8時だと思ったら7時からだったみたい。）

ということで、リフト乗車（笑

リフトを降りたところ（Top of the Notch）から、サンアントニオ山目指して登山開始。

更に上に上がれるリフトがありますが、そちらは冬限定みたいで稼働していませんでした。

少し登ると、尾根のところに出たので、北と南の写真を。

まずは、北方面。（内陸側）



中央より少し右側に見える2本の道路は15号線かと。ここだけ2本に分かれるんですよね。

で、南側。



すでに山の間を車で越えてきているので、こんな写真になります。

行き道はほとんど稜線でした。



あそこがサンアントニオ山の頂上。

途中、雪が残っているところもありました。なぜ溶けないのか謎です。

標高が高いとはいえ、太陽光の熱はかなりある気がする...（反射？）



で、登っていって、頂上。



このあたりで最も高い山なので、絶景です。

標高は10064ft、3067mですね。砂の地面ですが、八ヶ岳の硫黄岳を思い出しますね。

記念に1枚。



ここで、ひと休み。ポテトチップスとブルーベリー。塩気が良い。


そこから、来た道を帰ろうと思ったのですが、道を間違えました...（何度間違えるか。）

地図では来た道しか載ってませんでしたが、南側に行く道もあるみたいなので、

適当に進んでみることに。（時間はあるので、麓まで行けばなんとかなる。）

南側の斜面は、木が多い。



途中、いくつか小川も流れていました。ひんやり冷たい。



浅いので、ソールを冷やせる。いい感じです。

そこから少しすると、Ski Hutがありました。小屋です。



小屋の中には何名かいて、入ってもいいかと聞くといいよと。

少しして話しかけられましたが、何を言っているのか...＾＾；

ポカンとしていると、言葉を簡単にして、話してくれました。

すぐにここを出るようで、鍵かけるよと。

ということで、私もすぐに出発。帰り際、小屋のストーブを1枚。



雪が降る頃にまた来たいですね。


さくさくと降りて行って、少し広めの道に出て、車を駐車したリフトの方面へ

また登って、また下って...

12時ごろに到着。約5時間程度の登山でした。


帰りは、どうしようかと思っていましたが、途中にあったカフェで昼休憩。

ワッフルのサンドイッチとコーヒーとコールスロー。

このワッフルが美味しかった。生地が軽くて（かつ薄め）で、具がたくさん。



トマト、チーズ、レタス、アボカド、ドライトマト、ハム。

酸味のあるコーヒーがまたこれに合う。


そんな感じで、帰りは渋滞にはまりつつゆっくり帰宅。15時くらい。

シャワー浴びて、少し休憩して、ブログ書き始めて今16時。


今日はしっかり寝て、明日に備えましょうかね。

（登山を何度かやったので、つぎはキャンプかな。）

では、この辺で。

今日はSさんの家族と両親が来られて、会社の人含めて全員で会食。

たらふく食べた。中華はいいですね。

残りはボックスで持ち帰り。私のランチになります＾＾


特に書くことはないので、この辺で。

（ちょっと休憩ということで、ランニングは休みにしました。）

今日は、Aさんの家の車がバッテリあがりということで、定時以降にAさん宅へ。

と修理の前に、夕飯をごちそうになりました。

お鍋。白菜と豚肉のものですが、こちらに来て鍋を食べてなかったので

かなり新鮮でした。白菜は食べてないな...

美味しかったです＾＾


で、ケーブルでさくっと繋げて、元気になった車で、家まで送ってもらいました。

バッテリの電圧が足りなくなる原因は、寿命かオルタネータか。

まあ帰りに足りなくなっている様子はなかったので、寿命ですかね。


そんな感じです。

特になにもないですが、今日はこの辺で。

今朝も例のごとく。

ということで、夕方ランニング。夕方は少し気温が高いですね。

やっぱりランニングは朝にかぎる。


そういえば、今私が使っているPCの背景画像ですが、毎日更新されるBingのWallpaperに

してるんですよね。デスクトップが見えづらいときもありますが、そこまで

デスクトップにファイルを置いてあるわけではないので、（大体TeamsかOnedrive）

そうしてます。


で、今日は登山風景でした。全国登山デーとのこと。

どういう画像なのかを知るためにBingのアイコンからリンクが見れて、それがこれ。

https://www.bing.com/search?q=denali+mountain&form=hpcapt&filters=HpDate:%2220230801_0700%22&pc=W011

アメリカの最高峰になるデナリ山。（過去の名称は、マッキンリー山）

場所はアラスカ州。標高は20310ftで、6190.4m。

こんな景色を見れたら良いなと思いつつ、wikiには気象観測所でマイナス70℃とか。

チーム作らないと行けないくらいだし、画像だけで満足しておきます。

（デナリに気象観測所を作ったのは最初、日本山岳会なの？英語版wikiより）


アメリカの標高が高い山はどんなだろうと検索すると、大体アラスカ州。

カナダ越えないと行けないのか...

アメリカ本土では、ホイットニー山が一番高い山で、標高は4418m。

ちなみに、先日行ったキングスキャニオンのキャンプ場の東側です。

ここは登っておかないと帰国できませんかね＾＾；

一緒にキャンプした方は登ったようです。慣れている方たちと一緒に登ったらしく、

日帰りだったとか。（早朝に出て夜に帰って来るという...）

フルマラソン（42.195km）ではなく100kmマラソンをやる人たちなので、そうかと。


そんな感じです。

ときどき、会社の人からはゴルフに誘われたり、ゴルフセットを買うか

会社保有（来客用？）の右利き用を使うかと言われていますが...

キャンプ、登山、マラソンで精一杯な気がします。（ゴルフ場が安いのはわかりますが...）

では、今日はこの辺で。

土曜日は朝に起きられず…

なんだか体も重かったので、休みにしました。

ガソリンを入れに行ったり、買い物に行ったり。

そういう日もあっていいでしょう。

あと、掃除も。きれいになってさっぱり＾＾


日曜日、今日も遅く起きてダラダラと。

あんまり体が軽くなった気がしませんでしたが、続けることが良いよなと、

夕方にランニング、15回目。ウッドチップのところで、50分。

いい感じに動けたかな。


そんな感じです。

朝のラジオ体操でも真似てやってみようか。

では、この辺で。