ランニング１６回目とサンアントニオ山登山

土曜日は夕方にランニング１６回目。

いつも土曜日は長めに50分を走っていましたが、今回は30分のコースで。

ただ、今回から最初はいつものペース、つぎにハイペース。

そのあとは、いつものペースより落としてのランニング。

これで持久力？かペースがあがるみたいなので、こうしてみました。

ただ、1回休みを設けたので、最初の「いつものペース」が若干速めになってしまいました。

30分±1分で走っていましたが、同じコースを27分。

ちなみに、今のところは週に2,3回にすると良いみたい。

長めのランニングとかペースを上げたランニングとか。

フルマラソンの3,4ヶ月前から、調子を上げるみたいです。徐々に10kmとかハーフとか。

そのときは、Aさんがメニューを考えてくれるそう＾＾；


さて、今日日曜日は、サンアントニオ山を登山。

思いつきですが、まあ良いでしょう。

5時半ごろに出発して、以前行ったロープウェイ（というよりリフト）のところへ。

最初はそこから登ろうかと思いましたが、道を間違え、（リフトの下を行ってしまった。）

到底登れないであろう坂道に遭遇...

引き返しているときに、リフトが稼働。（8時だと思ったら7時からだったみたい。）

ということで、リフト乗車（笑

リフトを降りたところ（Top of the Notch）から、サンアントニオ山目指して登山開始。

更に上に上がれるリフトがありますが、そちらは冬限定みたいで稼働していませんでした。

少し登ると、尾根のところに出たので、北と南の写真を。

まずは、北方面。（内陸側）



中央より少し右側に見える2本の道路は15号線かと。ここだけ2本に分かれるんですよね。

で、南側。



すでに山の間を車で越えてきているので、こんな写真になります。

行き道はほとんど稜線でした。



あそこがサンアントニオ山の頂上。

途中、雪が残っているところもありました。なぜ溶けないのか謎です。

標高が高いとはいえ、太陽光の熱はかなりある気がする...（反射？）



で、登っていって、頂上。



このあたりで最も高い山なので、絶景です。

標高は10064ft、3067mですね。砂の地面ですが、八ヶ岳の硫黄岳を思い出しますね。

記念に1枚。



ここで、ひと休み。ポテトチップスとブルーベリー。塩気が良い。


そこから、来た道を帰ろうと思ったのですが、道を間違えました...（何度間違えるか。）

地図では来た道しか載ってませんでしたが、南側に行く道もあるみたいなので、

適当に進んでみることに。（時間はあるので、麓まで行けばなんとかなる。）

南側の斜面は、木が多い。



途中、いくつか小川も流れていました。ひんやり冷たい。



浅いので、ソールを冷やせる。いい感じです。

そこから少しすると、Ski Hutがありました。小屋です。



小屋の中には何名かいて、入ってもいいかと聞くといいよと。

少しして話しかけられましたが、何を言っているのか...＾＾；

ポカンとしていると、言葉を簡単にして、話してくれました。

すぐにここを出るようで、鍵かけるよと。

ということで、私もすぐに出発。帰り際、小屋のストーブを1枚。



雪が降る頃にまた来たいですね。


さくさくと降りて行って、少し広めの道に出て、車を駐車したリフトの方面へ

また登って、また下って...

12時ごろに到着。約5時間程度の登山でした。


帰りは、どうしようかと思っていましたが、途中にあったカフェで昼休憩。

ワッフルのサンドイッチとコーヒーとコールスロー。

このワッフルが美味しかった。生地が軽くて（かつ薄め）で、具がたくさん。



トマト、チーズ、レタス、アボカド、ドライトマト、ハム。

酸味のあるコーヒーがまたこれに合う。


そんな感じで、帰りは渋滞にはまりつつゆっくり帰宅。15時くらい。

シャワー浴びて、少し休憩して、ブログ書き始めて今16時。


今日はしっかり寝て、明日に備えましょうかね。

（登山を何度かやったので、つぎはキャンプかな。）

では、この辺で。