ランニング7回目8回目　ハモサビーチ

そういえば、木曜日の夕方に7回目のランニングをしてました。

かなり期間が空いているので、入りがあまり良くなかったですが、いつもの30分5km。


で、今日土曜日は、Aさんのお誘いで、ハモサビーチを走るクラブに参加。

会食で行ったことのあるCharto houseあたりをスタートして、ビーチ沿いを走り、

ハモサビーチを通り、マンハッタンビーチまで。

その往復で約50分。いつもより走って疲れがありましたね。

でも、週に1回くらいはそうした方が良いとのこと。毎週土曜日に走っているようなので、

今後はできる限り参加していきたいところ。

そのあとは、よく行くというマンハッタンビーチの近くのカフェで朝食件昼食。

Martha’s Hermosa Beach

なかなか良かった。ビーチを見ながら、暖かい日を浴びて、ご飯。



ターキーのパティとスクランブルエッグ、シナモンとレーズのトースト。

かなりボリュームがあるのですが、走ったあとだったので、完食。

いい感じの土曜日スタートでした。


ただ、疲れもあって、帰宅後は昼寝…

夕方に買い物に行って、今日は終了。


疲れもあるので、今日は早めに寝るとしますかね。

長い距離を走ったランニングの翌日は、リカバリランと言って、かなり遅めのペースで

走るのもいいとか。血行を良くして、溜まった乳酸を流すのが目的とか。

明日は、ウォーキングでもしましょうかね。


では、今日はこの辺で。

（今後、火曜日、木曜日は30分5kmの習慣をつけて、土曜日は50分のランニングか。）

そういえば、ビーチでビーチバレー大会がありましたね。明日は決勝らしい。

それを見に行くのもありか。